Program Ashtanga Yoga pentru începători

20 Mai – 14 Iunie

Ashtanga Yoga, from Zero to Hero

Cu sau fără experiență, te invit să te înscrii la programul de Ashtanga Yoga de 30 de zile, un curs pentru începători, conceput pentru a face Ashtanga Yoga accesibilă tuturor.

Nu ai mai practicat niciodată yoga?

Nu ai o consecvență a practicii, nu știi dacă posturile pe care le execuți sunt corecte?

Nu știi ce este sau nu ești familiarizat(ă) încă cu Ashtanga Yoga?

Iată oportunitatea ta de a începe.

Ashtanga Yoga este o practică dinamică, în care respirația și mișcarea sunt sincronizate printr-o serie de posturi special concepute pentru a echilibra forța și flexibilitatea, îmbunătățind concentrarea și calmând în același timp mintea. În timp, pe măsură ce respirația și mintea devin puternice, practica devine o meditație în mișcare.

În metoda Ashtanga Vinyasa Yoga, asanele (posturile) sunt efectuate într-o anumită ordine, ceea ce are ca efect „deblocarea” corpului într-un mod inteligent și progresiv, fiecare postură pregătind corpul pentru cele ce vor urma.

În acest program vom sistematiza practica pentru a fi plăcută pentru practicanții de toate nivelurile și pentru a oferi sprijinul necesar în timp ce îți construiești o practică durabilă. Practica Ashtanga Yoga se va desfășura conform tradiției, în stil Mysore, în care fiecare elev execută secvența în funcție de propria capacitate fizică, pe baza unor ajustări, acolo unde va fi cazul.

Ashtanga Yoga este mai mult decât mișcări fizice; este o știință a autodescoperirii și un mod de a trăi cu înțelepciune, bucurie și dragoste. Acest program se desfășoară ca un workshop în care îți observi și perfecționezi mecanica corpului, îți antrenezi mintea și cultivi relații autentice cu tine și cei din jur.

Descriere și beneficii:

Ashtanga are reputația de a fi cel mai dinamic și intens stil de yoga, care poate fi intimidant pentru începători. Deși este adevărat că Ashtanga Yoga poate fi solicitantă din punct de vedere fizic, cursul va fi predat treptat și va fi ușor adaptat pentru toate nivelurile de studenți, ținând cont de nevoile individuale: vârstă, sănătate, condiția fizică, nivelul de concentrare, capacitatea fizică etc.

Acest program de 4 săptămâni este perfect pentru începătorii care doresc să construiască o practică zilnică de yoga, care va dura toată viața.

Începând cu elementele de bază, vei învăța o nouă secțiune a Primei Serii în fiecare săptămână, iar până la sfârșitul cursului vei putea să practici Prima Serie din Ashtanga Yoga (până la Navāsana), ceea ce îți va oferi o bază solidă pentru a participa la cursurile Mysore Style Ashtanga sau pentru a continua să exersezi acasă.

În fiecare săptămână vom avea discuții de 30 de minute cu sfaturi practice pentru a oferi profunzime și context practicii tale.

Vei deveni mai conștientient(ă) de respirație prin conectarea cu mișcarea, de propriul corp prin observarea senzațiilor la nivel fizic, de aliniamentul acestuia, vei aduce mai multă claritate minții și te vei simți reîncărcat(ă) cu fiecare practică.